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太阳慢慢升高。
远处西新宿高楼的玻璃幕墙,在晨曦中闪闪发光。
和往常一样,松枝清水跟在清野幽子身后,两人沿着人工湖晨跑。
和刚开始跑步相比,松枝清水肺活量增长了很多,跑五公里的平均配速从6分30提高到了4分50,平均心率也从170+控制到了140左右,各方面都有了飞跃式的进步。
“很棒,对,就是这样,继续保持。对一名优秀的跑者来说,在有氧状态下能够跑的时间和速度,要根据心率来控制……”
和往常一样,清野幽子一边跑,一边讲解一些跑步的要领。
今天的五公里很快跑完了,她抬着手腕看了一眼运动计时后,眼神惊喜地笑了出来:“清水,总耗时22分钟,平均配速4分20多,今
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