n
四谷,三角地带。
电车驶过铁轨,轰隆轰隆的动静,震得整座公寓都在摇晃。
阳光从窗户洒进来,在地板上照出一个平行四边形,松枝清水躺在四边形里做热身运动。
从今天开始,他要正式开始力量训练了。
先是拉伸了一下手臂,再跟着教程用筋膜仪放松了一下胸肌,然后躺在清野幽子送的哑铃凳上,跟着视频教学开始做哑铃卧推。
以前没怎么运动过,刚开始只能先用5kg的哑铃来寻找肌群发力的感觉。
哑铃卧推,就是躺平上半身,双手平举哑铃往上推起,主要发力肌群是胸大肌。
用5kg的来热身,一组十个很快做完。
在这过程中也渐渐找到了发力的感觉,能够协调起各肌群的配合了。
然
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:有请剑仙,一剑开天! 让你玩坦克,你无限蓝把魔王刮死 美恐:被阴湿杀人魔狠狠欺负了 师娘赶下山:九个师姐绝色倾城 徒儿,你已无敌,下山祸害众生吧 媳妇太清醒,混球檀少跪求疼疼他 异世之画魂师 靠着辅助修炼金手指横推遮天 香江风云1984 腹黑季教授狂撩隔壁小邻居 我有10001个民间恐怖故事 财富自由:从三十开始 一人:我携国家律法,镇压异人界 镇世神魔 白马银枪今犹在,又见常山赵子龙 玄门女流氓?地府喊我业绩第一 我,全能软饭王,被总裁老婆曝光了 天降萌宝:渣爹别欺负妈咪! 紫微帝星劫 快穿:女主她,拒绝恋爱脑
好书推荐: